विटामिन डी की कमी से बढ़ता है ब्लड शुगर लेवल: स्टडी


विटामिन डी की कमी का मतलब है कि आपके शरीर में पर्याप्त विटामिन डी नहीं है और यह मुख्य रूप से हड्डियों और मांसपेशियों को प्रभावित करता है। विटामिन डी एक आवश्यक विटामिन है जिसका उपयोग हड्डियों के सामान्य विकास और रखरखाव के लिए किया जाता है। विटामिन डी, तंत्रिका तंत्र, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और प्रतिरक्षा प्रणाली में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हाल ही में एक नए अध्ययन में पाया गया है कि विटामिन डी की कमी से ब्लड शुगर का स्तर बढ़ जाता है जो टाइप 2 मधुमेह रोगियों के लिए हानिकारक होता है। इससे ऑटोइम्यून बीमारी का भी खतरा होता है।

शोध के अनुसार, विटामिन डी की कमी से मल्टीपल स्केलेरोसिस, रुमेटीइड गठिया और टाइप वन मधुमेह भी हो सकता है। यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन जर्नल पबमेड सेंट्रल में प्रकाशित रिपोर्ट में कहा गया है कि विटामिन डी से टाइप 2 डायबिटीज और मेटाबॉलिक सिंड्रोम होने का खतरा बढ़ जाता है।

अध्ययन में कहा गया है, “विटामिन डी अग्नाशयी बीटा कोशिकाओं से इंसुलिन के स्राव की सुविधा प्रदान करता है, इस प्रकार इंसुलिन स्राव को नियंत्रित करता है।”

अध्ययन में यह भी पाया गया कि विटामिन डी गर्भकालीन मधुमेह को रोकने में मदद करता है। अध्ययन का मुख्य उद्देश्य टाइप 2 मधुमेह के रोगियों में ग्लाइसेमिक नियंत्रण और विटामिन डी3 के डी3 स्तरों के बीच संबंधों की जांच करना था। इस प्रकार, यह देखा गया कि टाइप 2 मधुमेह वाले व्यक्तियों में बहुत कम रक्त शर्करा और विटामिन डी3 की कमी थी।

विटामिन डी की कमी से बचने के लिए सुनिश्चित करें कि आप अपने आहार में या धूप के माध्यम से पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करें। मेयो क्लिनिक के अनुसार, आप अपने आहार में अंडे की जर्दी, कॉड लिवर ऑयल, मशरूम, इंद्रधनुष, मछली और डेयरी उत्पाद शामिल कर सकते हैं।

इसके अलावा अगर आपके शरीर में विटामिन डी की कमी है तो आपको ऑस्टियोपोरोसिस, रिकेट्स, ऑस्टियोमलेशिया, उच्च रक्तचाप, कैंसर, ऑटोइम्यून रोग और मल्टीपल स्केलेरोसिस का खतरा होता है।

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