6 चीजें जिन पर आप काम कर सकते हैं अपने नाखुश संबंधों को बेहतर बनाने के लिए


क्या आप ऐसे रिश्ते में हैं जहां खुशी के पलों से ज्यादा झगड़े और शिकायतें हैं? अगर हाँ, तो हमें यकीन है कि आपका रिश्ता आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ रहा है। ऐसी स्थितियों में निराशा, टूटा संचार, और बाहरी ध्यान, दूसरों के बीच में होता है। जितना आप गिन सकते हैं उससे अधिक बार आपने अपने साथी को छोड़ने के बारे में सोचा होगा।

लेकिन, आपने नहीं किया। और इसके पीछे कारण यह है कि गहराई से आप जानते हैं कि आपका साथी आपके लिए दुनिया है। अगर ऐसा है, तो हम आपको सुझाव दे सकते हैं कि आप और आपके साथी के बीच के मतभेद को कैसे कम किया जा सकता है। लेकिन इससे पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि चीजें कहां गलत हो रही हैं।

सबरीना रोमनॉफ, PsyD, नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक, और येशिवा विश्वविद्यालय में प्रोफेसर के अनुसार, पार्टनर अक्सर एक साथ रहने की प्रवृत्ति रखते हैं, भले ही वे अपने रिश्ते में नाखुश हों। और वे ऐसा इस धारणा के साथ करते हैं कि चीजें वैसी ही हो जाएंगी जैसी वे थीं। इसके अलावा, वे दूसरे व्यक्ति की आलोचना करके उसकी आलोचना करते हैं, जैसा कि वेरीवेलहेल्थ द्वारा रिपोर्ट किया गया है।

यहाँ कुछ चीजें हैं जो नाखुश रिश्तों में सहायता करती हैं:

एक दूसरे को बदलने की कोशिश:

जब आप अपने साथी को बदलने की कोशिश करते हैं, तो इससे उन्हें ऐसा महसूस होता है कि वे अपने जीवन पर नियंत्रण खो रहे हैं क्योंकि उन्हें अपने जीवन में लिए गए हर निर्णय के लिए औचित्य देने की आवश्यकता है।

अलग-अलग दृष्टिकोण रखना:

जब आपके मूल्य और विश्वास एक-दूसरे से भिन्न होते हैं, भले ही शुरुआती चरण में चीजें ठीक हो सकती हैं, लेकिन एक बार जब आप एक-दूसरे को अच्छी तरह से जान लेते हैं, तो वे समय के साथ तनावपूर्ण हो जाते हैं।

अपने अतीत को न जाने दें:

एक रिश्ते में नाखुश होने की संभावना बढ़ जाती है जब आप अतीत को जाने नहीं देते। शुरुआती दिनों में चीजें कितनी अच्छी और आसान थीं, इस बारे में लगातार सोचना आपको पल में जीने और मौजूदा विवादों को ठीक करने से रोकेगा।

अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए आप ये चीजें कर सकते हैं:

जानिए आप कितनी बुरी तरह से रिश्ते को बचाना चाहते हैं:

जिस तीव्रता से आप अपने रिश्ते को बचाना चाहते हैं, उसे जानना जरूरी है। एक निष्कर्ष पर पहुंचने के लिए, आप दोनों के बीच कितनी बुरी तरह से काम करना चाहते हैं, अपनी भावनाओं के बारे में ईमानदार रहें। लोग अक्सर यह कहने से खुद को रोकते हैं कि वे कैसा महसूस करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि चीजें उसी तरह वापस आ जाएंगी जैसे वे समय के साथ थीं।

बस बात करो:

संचार कुंजी है। रक्षात्मक होने और अपने साथी की आलोचना करने के बजाय। खुल कर उसे बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। चीजों को बेहतर बनाने के लिए उन पहलुओं के बारे में बताएं जो आपको लगता है कि काम करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। इसके अलावा, अधिक सराहना करें।

एक दूसरे को स्पेस दें:

अगर आपको लगता है कि चीजें खराब होती जा रही हैं तो आपको कुछ समय अलग बिताना चाहिए। यह आपको अपने रिश्ते के बारे में एक दृष्टिकोण देगा, जिससे आपको और अधिक स्पष्ट और व्यवस्थित संचार करने में मदद मिलेगी।

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