Health

2023 के लिए वजन घटाने की योजना: विशेषज्ञ 80/20 नियम का सुझाव देते हैं – खुद को भूखा न रखें, चीट मील की अनुमति दें

अधिकांश आहार योजनाओं में "आप कार्ब्स नहीं खा सकते" या "कम खाओ" जैसी रणनीतियाँ आम हैं। हमें यह सिखाया गया है कि परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको अपने पसंदीदा…

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कृतज्ञता का अभ्यास करें, तनाव से छुटकारा पाएं: अध्ययन तनाव-ख़त्म करने वाले प्रभावों का विश्लेषण करता है

आयरिश संस्थानों के शोधकर्ताओं ने पाया कि तीव्र मनोवैज्ञानिक तनाव से प्रतिक्रिया और पुनर्प्राप्ति दोनों पर कृतज्ञता का एक अनूठा तनाव-बफरिंग प्रभाव है, जो बेहतर हृदय स्वास्थ्य में…

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स्वस्थ भोजन: नए साल के संकल्प से परे जाएं, इसे हर दिन की आदत बनाएं – यहां बताया गया है कि कैसे

यह साल का वह समय है जब बहुत से लोग नए साल के संकल्प लेने की कोशिश करते हैं, हर दिन जिम जाने से लेकर स्वस्थ खाने तक। कुछ लोग सप्ताह में पाँच बार जिम जाने की कसम खाते हैं, जबकि अन्य…

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महिलाओं में खाने के विकार किसी भी उम्र में शरीर के असंतोष के कारण उत्पन्न हो सकते हैं: अध्ययन

खाने के विकार किशोरों और युवा वयस्कों के साथ रूढ़िवादी रूप से जुड़े हुए हैं। हालाँकि, बढ़ते प्रमाण बताते हैं कि ये स्थितियाँ किसी भी समय किसी महिला के जीवनकाल में हो सकती हैं,…

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कैसे पुरुष और महिला के दिल तनाव हार्मोन पर अलग-अलग प्रतिक्रिया करते हैं: अध्ययन में क्या पाया गया

साइंस एडवांसेज में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन के मुताबिक, नर और मादा दिल तनाव हार्मोन नोरड्रेनलाइन पर अलग-अलग प्रतिक्रिया देते हैं। चूहों पर किए गए शोध में अतालता और दिल की विफलता…

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हाई यूरिक एसिड: 4 खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ जिनसे आपको दर्द-मुक्त जीवन के लिए बचना चाहिए

जब शरीर बहुत अधिक यूरिक एसिड बनाता है या इससे पर्याप्त मात्रा में छुटकारा पाने में असमर्थ होता है, या यदि दोनों एक साथ होते हैं, तो उच्च यूरिक एसिड स्तर का पता चलता है। जब रक्त…

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उच्च रक्त शर्करा प्रबंधन: स्वाभाविक रूप से रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए 8 दैनिक नियमित तरीके

उच्च रक्त शर्करा: चाहे आप मधुमेह, प्रीडायबिटीज से पीड़ित हों, या अनियंत्रित ब्लड शुगर स्पाइक्स के केवल पूर्वगामी कारक हों, व्यक्ति जानना चाहते हैं कि उनके रक्त शर्करा के स्तर को…

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उच्च रक्त शर्करा: ये चेतावनी संकेत हाइपरग्लेसेमिया के लक्षणों को इंगित करते हैं

उच्च रक्त शर्करा के लक्षण: जब रक्त में बहुत अधिक चीनी होती है, तो इसका परिणाम हाइपरग्लेसेमिया या उच्च रक्त ग्लूकोज होता है। यह तब होता है जब आपका शरीर इंसुलिन को ठीक से अवशोषित…

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अपने आहार में कैल्शियम कैसे शामिल करें? मजबूत हड्डियों के लिए कैल्शियम से भरपूर 5 खाद्य पदार्थ

मजबूत हड्डियों के लिए आहार: एक ठोस अंग, हड्डी शरीर का समर्थन करती है, लाल और सफेद रक्त कोशिकाओं को उत्पन्न करती है, खनिजों को संग्रहित करती है, और आंतरिक अंगों की रक्षा करती है।…

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तिल के बीज (तिल) सर्दियों में: गरमागरम लाभ और स्वादिष्ट तिल के व्यंजन जो आपको अवश्य आजमाने चाहिए

तिल के फायदे : सीज़न का शब्द "गर्म" है, और गर्म रहने के लिए, केवल बाहर की तरफ बंडल करना आवश्यक नहीं है; यह इस बारे में भी महत्वपूर्ण है कि आप क्या खाते हैं। जबकि हर कोई…

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